Correr poco y rápido sería más beneficioso de lo que se piensa
Así lo determinó una investigación que determinó que correr 5 a 10 minutos por día puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas.
Quienes corren a ritmo lento o caminan tienen también mejores resultados que quienes no hacen ningún tipo de ejercicio.
"Puesto que el tiempo es uno de los mayores obstáculos para realizar una actividad física, el estudio puede motivar a más gente a comenzar a correr", dijo el principal autor del estudio, Duck-chul Lee, profesor asistente del departamento de kinesiología de la universidad estatal de Iowa, en el centro de Estados Unidos.
El estudio se basó en el seguimiento de más de 55.000 adultos de una edad promedio de 44 años en Texas, a lo largo de 15 años. La mayoría eran blancos y la cuarta parte del total eran mujeres.
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