El licuado que ayuda a aliviar el estreñimiento
¿Cuál es la preparación ideal para el sistema digestivo? Acá te contamos la receta y sus beneficios.
El licuado que ayuda a aliviar el estreñimiento
Llevar una vida saludable puede llegar a pensarse como algo tedioso y que solo es para quienes cuentan con el tiempo pero la realidad es que se trata de ir cambiando hábitos de a poco. La mala alimentación puede llevar a consecuencias como el estreñimiento y para ello los licuados traen una solución perfecta que te llenará de energía.
Los detalles de este licuado que alivia el estreñimiento
Empezar una dieta balanceada debe ser uno de los propósitos principales para este año- Este es el batido que te permitirá regularizar el tránsito lento y evitar el estreñimiento, salvará tu día a día. El ingrediente milagroso es la papaya por su alto contenido en fibras y agua, la cual la convierte en la protagonista para promover regularidad a tu tracto digestivo. La otra fruta es la manzana la cual contiene celulosa, hemicelulosa, ligninas y pectinas que son fibras para absorber mejor el agua intestinal.
Por otro lado tenemos la avena que también abunda en frutas y la miel con su aporte de prebióticos ayuda al crecimiento de bacterias benéficas para el tubo digestivo. Cómo ves el licuado de papaya y avena es el ideal para combatir el estreñimiento y reducir la inflamación abdominal.
Cómo preparar el licuado
Ingredientes:
- Media papaya
- Una manzana
- Una cucharada de avena
- Un vaso de agua
- Miel (opcional)
Preparación:
- Cortar la manzana en cuatro partes, sin quitar la cáscara y retirar el corazón de la fruta
- Partir la papaya a la mitad, retirar las semillas y la cáscara
- Colocar en la licuadora las frutas, la avena y si se desea agregar la miel
- Vertir el agua y licuar hasta obtener una mezcla homogénea
- Por último, ¡a servir y disfrutar de este batido rico en fibra!
Lo más recomendable es tomarlo en las mañanas, para obtener los resultados esperados. Recordá que es importante que siempre visite a un profesional si sufre de algún problema en el tracto digestivo y que sea él el que le sugiera este batido u otros.
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