El licuado de durazno que fortalece al cuerpo y previene las arrugas

Los beneficios del durazno para el cuerpo

Si bien no aparece entre las opciones de los consumidores, el durazno es la fruta ideal para encarar el día de manera óptima. Con la vitamina C como complemento ideal colaboran a combatir los radicales libres y a mantener la piel en buen estado. Además contiene fibra dietética que mejora la digestión y fortalece la salud cardíaca reduciendo los niveles de colesterol en el cuerpo.

Este licuado tiene todo para que tu cuerpo se sienta mejor que nunca. La avena actúa de la misma manera que la fruta reduciendo los niveles que afectan a nuestro cuerpo. A su vez, proporciona las proteínas necesarias con su mezcla equilibrada de hierro, magnesio y zinc esenciales para el funcionamiento del organismo.

Por otra parte, el jengibre actúa como antiinflamatorio por los antioxidantes que contiene así beneficia la circulación de la sangre.

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Los ingredientes necesarios

Los que no pueden faltar:

• 2 duraznos maduros
• 1/4 taza de avena
• 1 pedazo pequeño de jengibre fresco, pelado y rallado
• 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, avena o cualquier otra a tu elección)

Opcional para agregar:

• 1 cucharadita de miel o algún edulcorante
• 1/2 taza de hielo
• 1 pizca de canela

Cómo prepararlo

• Lavar bien los duraznos, quitar el carozo y cortar la fruta en trozos. Pelar y rallar el jengibre fresco.
• Mojar la avena en leche durante unos 10 a 15 minutos antes de preparar el batido. Esto hará que la avena esté más suave y se mezcle de mejor manera.
• Colocar en la licuadora los trozos de durazno, la avena, el jengibre rallado, la leche y, si lo deseas, la miel o el edulcorante y el hielo. (esto puede ser opcional)
• Licuar todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y homogénea. Si está muy espeso, puedes agregar un poco más de leche.

Así tenés unos de los mejores batidos para tu salud.

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