Qué dice la Universidad de Harvard sobre el consumo excesivo de soda

Sociedad

La Universidad de Harvard, la academia reconocida mundialmente, reveló detalles acerca de un estudio realizado sobre el consumo de agua carbonatada.

La soda, conocida popularmente como agua carbonatada, es una bebida que se caracteriza por estar saturada de dióxido de carbono (CO2), lo que le otorga su distintivo sabor burbujeante. A pesar de esto, estudios detallados realizados por la Universidad de Harvard profundizaron en sus efectos sobre la salud.

El consumo excesivo de sodas con alto contenido de azúcar puede tener repercusiones negativas significativas, como el aumento de peso, la aparición de caries dental, problemas metabólicos como la diabetes, entre otros.

Recientemente, el instituto académico reveló una teoría acerca de la visita de extraterrestres a nuestro planeta, pero no por nosotros.

Qué pasa si tomás soda en exceso, según la Universidad de Harvard

Según investigaciones de Harvard, las sodas no son la mejor opción para la salud. Aunque algunas son libres de calorías, la mayoría contienen azúcar, edulcorantes artificiales, cafeína y otros aditivos que pueden afectar negativamente tu bienestar a largo plazo.

La dietista Lauren Sullivan de Cleveland Clinic advierte que las aguas carbonatadas pueden contener ingredientes perjudiciales para la salud. Por el contrario, el agua mineral se presenta como una alternativa refrescante que proporciona múltiples beneficios:

  • Sin calorías: Ayuda a mantener un peso saludable y evita el consumo excesivo de azúcar.
  • Favorece la digestión: Sus minerales facilitan la absorción de nutrientes.
  • Repone líquidos: Es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo.
  • Regula la temperatura corporal: Contribuye al equilibrio interno.
  • Lubrica articulaciones y tejidos: Previene la rigidez y el desgaste.
  • Calma la sed: Hidrata de manera efectiva y refrescante.

Optar por agua mineral puede ser una elección más beneficiosa para la salud que las sodas, ofreciendo una alternativa refrescante y nutritiva.

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